Trong cuộc sống hối hả, tấp nập, con người thường bị cuốn theo vòng xoáy của những ham muốn, mưu cầu, dẫn đến lo âu, phiền muộn và đánh mất đi sự bình yên trong tâm hồn. Học cách từ bỏ – một nghịch lý tưởng chừng như mâu thuẫn, lại chính là chìa khóa mở cánh cửa dẫn đến hạnh phúc đích thực.
Trong cuốn sách “Nóng Giận Là Bản Năng, Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh” của tác giả Tống Mặc có nhắc đến triết lý “Vì không mưu cầu quá nhiều, không tham vọng quá mức nên mới có thể sống mạnh mẽ.” đã giúp chúng ta dần vén được chiếc màn bí mật về sức mạnh tiềm ẩn của sự buông bỏ. Hãy cùng Nhiên Nhiên “mổ xẻ” chủ đề này ngay trong bài viết dưới đây!
Buông bỏ và không mưu cầu có thật sự tốt?
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, con người thường bị cuốn theo những tham vọng, mưu cầu và lo toan. Liệu đây có phải là con đường dẫn đến hạnh phúc? Hay buông bỏ và không mưu cầu mới là chìa khóa cho sự thanh thản và an nhiên?
Câu hỏi này từ lâu đã trở thành chủ đề tranh luận sôi nổi trong triết học và tôn giáo. Một số người cho rằng buông bỏ là biểu hiện của sự yếu đuối, hèn nhát, đồng nghĩa với việc từ bỏ ước mơ và hoài bão. Họ tin rằng con người cần phải nỗ lực phấn đấu, theo đuổi mục tiêu mới có thể đạt được hạnh phúc.
Tuy nhiên, cũng có quan điểm cho rằng buông bỏ không đồng nghĩa với việc từ bỏ. Thay vào đó, nó là hành động gạn lọc, trân trọng những gì thực sự giá trị và buông bỏ những gì níu kéo ta khỏi hạnh phúc đích thực. Buông bỏ giúp ta thoát khỏi những gánh nặng tinh thần, những lo âu, phiền muộn, từ đó tìm thấy sự thanh thản và an nhiên trong tâm hồn.
Vậy, buông bỏ và không mưu cầu có thật sự tốt? Câu trả lời không đơn giản và phụ thuộc vào quan điểm sống, hoàn cảnh và trải nghiệm của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, có thể khẳng định rằng buông bỏ là một nghệ thuật cần thiết trong cuộc sống. Biết cách buông bỏ đúng lúc, đúng chỗ sẽ giúp ta giải phóng bản thân khỏi những ràng buộc, mở ra cánh cửa cho những điều tốt đẹp mới mẻ.
Làm thế nào để học cách buông bỏ?
Như vậy, làm thế nào để học cách buông bỏ và tìm thấy hạnh phúc đích thực? Ngay trong phần bài viết tiếp theo đây, Nhiên Nhiên sẽ hướng dẫn bạn dựa trên những kiến thức được cung cấp trong cuốn sách “Nóng Giận Là Bản Năng, Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh” của tác giả Tống Mặc và kinh nghiệm thực tế của chính bản thân mình.
Bước 1 – Học cách từ bỏ sự NÓNG NẢY
Nóng nảy – “kẻ thù” thầm lặng gặm nhấm hạnh phúc, gieo rắc rạn nứt trong các mối quan hệ và cản trở ta trên con đường hướng đến sự bình an nội tâm. Để buông bỏ hiệu quả, ta cần bắt đầu bằng việc chế ngự cơn nóng giận, học cách “thả lỏng” trước những kích thích tiêu cực, bằng cách:
– Nhận biết dấu hiệu: Tự quan sát để nhận diện những nguyên nhân, tình huống khiến bạn dễ nổi nóng.
– Hít thở sâu: Khi cảm thấy nóng giận, hãy hít thở sâu bằng bụng, tập trung vào hơi thở để bình tĩnh tâm trí.
– Thay đổi suy nghĩ: Nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ, tránh suy nghĩ tiêu cực, phóng đại.
– Lắng nghe thấu hiểu: Tập trung lắng nghe quan điểm của người khác, đặt mình vào vị trí của họ để thấu hiểu.
Ngoài ra, bạn cũng cần thực hành các kỹ thuật thư giãn thường xuyên như tập yoga, thiền định, nghe nhạc nhẹ nhàng để giải tỏa căng thẳng, stress.
Bước 2 – Học cách buông bỏ phiền não bằng hai chữ “ĐIỀM ĐẠM”
Sau khi đã học cách kiểm soát cơn nóng giận, ta cần tiến xa hơn trong hành trình buông bỏ phiền não bằng hai chữ “ĐIỀM ĐẠM”. Đây là chìa khóa giúp ta giải phóng tâm trí khỏi những lo âu, muộn phiền, hướng đến sự thanh thản và an nhiên.
Cách áp dụng hai chữ “ĐIỀM ĐẠM” để buông bỏ phiền não:
– Nhận diện phiền não: Hiểu rõ bản chất của phiền não, nguyên nhân dẫn đến và ảnh hưởng của nó đến cuộc sống.
– Quan sát phiền não: Lắng nghe, cảm nhận sự hiện diện của phiền não mà không phán xét, đánh giá.
– Buông bỏ phiền não: Tự nhủ không níu giữ, chấp trước vào phiền não, để nó trôi qua một cách tự nhiên.
– Thực hành thường xuyên: Áp dụng “điềm đạm” trong mọi tình huống, biến nó thành thói quen tư duy và hành động.
Hãy biến “điềm đạm” thành triết lý sống, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực trong tâm hồn, hướng đến một cuộc sống thanh thản, an yên và hạnh phúc.
Bước 3 – Không mưu cầu LỢI ÍCH, đời tự nhiên thong dong
Buông bỏ đạt đến đỉnh cao khi ta không còn mưu cầu lợi ích, để tâm hồn tự do, nhẹ nhàng và thanh thản. Đây là bước cuối cùng trong hành trình buông bỏ, dẫn lối ta đến bến bờ giác ngộ và hạnh phúc viên mãn.
Tại sao cần buông bỏ mưu cầu lợi ích?
– Loại bỏ tham lam, ích kỷ: Khi ta không còn ham muốn lợi ích, ta sẽ thoát khỏi vòng xoáy của tham lam, ích kỷ, ganh đua, từ đó hướng đến sự an nhiên, tự tại.
– Tự do nội tâm: Buông bỏ lợi ích giúp ta giải phóng tâm trí khỏi những ràng buộc vật chất, toan tính, lo âu, hướng đến sự tự do đích thực của tâm hồn.
– Sống trọn vẹn ở hiện tại: Khi không vướng bận bởi lợi ích, ta sẽ trân trọng từng khoảnh khắc, sống trọn vẹn với hiện tại và cảm nhận niềm vui bình dị trong cuộc sống.
Nhưng cần lưu ý rằng, buông bỏ mưu cầu lợi ích mà Nhiên Nhiên nhắc đến không đồng nghĩa với việc sống buông thả, tiêu cực, mà là sống hết mình cho thời khắc hiện tại, không truy cầu quá khứ hay mong cầu tương lai.
Tóm lại, hạnh phúc đích thực không nằm ở việc sở hữu hay đạt được những thứ bên ngoài, mà đến từ sự bình an nội tâm. Học cách từ bỏ, buông bỏ những gì không thuộc về mình, không mưu cầu lợi ích cá nhân chính là chìa khóa mở ra cánh cửa dẫn đến hạnh phúc viên mãn.
Thông tin tham khảo:
- Cuốn sách “Nóng Giận Là Bản Năng, Tĩnh Lặng Là Bản Lĩnh” của tác giả Tống Mặc.
- Buông bỏ để trở về với chính mình, chạm tới bình yên – Ruby & Team RNI.